Логин: 
Пароль: 
Регистрация
Забыли пароль?

В Японии на 3D-принтере распечатали кусок деликатесной говядины

Сотрудники Осакского университета в Японии предложили более дешевый и не менее качественный способ ...

Учёные создали вакцину от ревматоидного артрита

Медики из Университета Толедо создали вакцину от ревматоидного артрита, когда пытались найти белок, ...

Птицы оказались способны определять ядовитые виды растений

Птицы могут определять и запоминать ядовитые виды растений и насекомых, выяснили исследователи из ...

Изменение климата в раннем олигоцене вызвало вымирание 63 процентов животных Африки

Считалось, что африканские млекопитающие могли остаться невредимыми. Мягкий климат Африки и ...
Указатель болезней по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 
Здравствуйте! Вы здесь:

Лечение онемения конечностей: лечебная гимнастика при онемении рук

  

    Размер шрифта:
  • T
  • T
  • T
СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl и Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl и Минус

7 февраля 2021

Лечение онемения конечностей, рук требуется, если проблема беспокоит регулярно, так что это серьезный повод обратиться к врачу.

Кратковременная же потеря чувствительности и невозможность двигать рукой могут быть естественными только в одном случае — если вы долго находились в неудобной позе. Во всех остальных периодическое онемение рук сигнализирует о сбоях в работе организма — это может быть следствием сахарного диабета, мигрени, инсульта, атеросклероза. Но если серьезных заболеваний нет, а проблема есть, причину нужно искать в области головы и шеи.

Из-за смещения позвонков и перенапряжения мышц происходит сдавливание нервных стволов, идущих в сторону рук от шейных спинномозговых нервов. В зависимости от того, какой нерв был защемлен, немеет вся рука, кисти или пальцы. Перенапряжение, вывих или растяжение лучезапястного, локтевого, плечевого сустава — усугубляющие факторы.

Сегодня с перенапряжением сталкивается каждый: мы печатаем на компьютере, набираем тексты в телефоне, из-за этого мышцы рук постоянно сильно напряжены. Длительное нарушение нервного питания может стать причиной атрофии мышц, поэтому необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. А в это время облегчить самочувствие можно в домашних условиях.

Лечебная гимнастика при онемении рук

Упражнения необходимо выполнять регулярно и даже в том случае, если проблема онемения вас не беспокоит. Разогревая и растягивая мышцы шеи, вы проводите профилактику заболеваний.

«Шея журавля»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты. Таз немного повернут вперед, спина прямая. Руки свободно висят вдоль туловища.
Медленно выполняйте головой круговые движения по типу хлыста: голова смещается вперед, лицо при этом опускать не нужно.
Достигнув крайней передней точки, согните шею, наклоняя голову вперед. Не меняя положения, двигайте голову к туловищу.
Затем выпрямите шею, позвонок за позвонком. Голова принимает исходное вертикальное положение. Такое движение делает журавль, когда пьет воду.
В процессе выполнения упражнения тело максимально расслаблено.

Растяжение мышц

Исходное положение: стоя. Руки опущены вдоль туловища.
Правую руку тяните вниз, а голову вверх.
Слегка поворачивайте голову в стороны, чтобы задействовать как можно больше мышц.
Повторите упражнение с другой рукой.
В завершение тяните обе руки вниз, а подбородок — вверх.

Самомассаж

Чтобы расслабить мышцы шеи, захватите ладонью одной руки противоположное плечо и сильно его помните щипковыми движениями.
Затем другой рукой — другое плечо и саму шею. Щипки должны быть достаточно сильными, ощутимыми.
Такая проработка плечевого пояса снимет напряжение, сделает мышцы более эластичными и освободит ход сосудов.

Прогревание

Баня или сауна дают самый лучший эффект. При этом необходимо исключить обливание ледяной водой и обтирание снегом. Резкий перепад температур вызовет мышечный спазм. Обязательная часть процедуры — обильное горячее питье.

Горячая ванна. Вода должна быть не обжигающе, но ощутимо горячей. После продолжайте согреваться под одеялом. Пейте горячий чай, наденьте теплые носки, шерстяной пояс. Избегайте переохлаждения, сквозняков, и процедуру обязательно повторите несколько раз в течение 1–2 недель.

После долгой работы за компьютером необходимо снять напряжение с кистей рук. Для этого синхронно выполняйте движения, как будто вы рисуете в воздухе цифру восемь. Движения должны быть плавными, пальцы держите вместе.

Источник: wday.ru

Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо! Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.


Польза и вред питья воды для организма человека

Океаны покрывают водой почти 71 % поверхности Земли. Это 96,4 % от объема воды на нашей планете. Континентальные поверхностные воды (озера, водохранилища, реки) занимают только лишь 0,02% от общей массы гидросферы, но даже при этом играют важную роль в жизни биосферы на земле и над ней, как главный источник воды. Эта часть воды непосредственно участвует в кругообороте, взаимодействуя с атмосферой. Атмосферный пар занимает 0,001% общего запаса воды. На протяжении жизни человечества, оно черпает воду из континтельных водоемов и подземных вод (1,68 %). Благодаря этим источникам человечество и остальные живые существа удовлетворяют все свои потребности. Без нее не было бы ни нас, ни животных, ни насекомых, ни растительности.

Продолжение далее...


Диарея: причины у взрослых и лечение ее возникновения

Ежегодно ВОЗ публикует статистику главных причин смерти в мире. Так, к примеру, за 2019 год этот перечень выглядит так..

Продолжение далее...


Снижение сахара в крови без таблеток, быстро и не очень

Инсулин — гормон, производимый поджелудочной железой. Без него углеводный обмен и нормализации концентрации сахара в крови не возможны. Если процесс выработки гормона нарушается, то у человека возникает сахарный диабет.

Продолжение далее...


Низкое давление: причины у женщин и мужчин, что делать?

Артериальное давление – это то давление, которое кровь, протекающая по сосудам, оказывает на их стенки. В норме АД (артериальное давление) должно быть не ниже 110/70 мм. рт ст (миллиметров ртутного столба). При этом все ткани, органы и системы организма получают нормальное кровоснабжение и нормально работают.

Продолжение далее...


Высокое давление: причины и лечение у женщин и мужчин

Почему у человека повышается давление, развивается гипертоническая болезнь и чем в домашних условиях можно понизить давление, - поговорим об этом далее.

Продолжение далее...


Почему сегодня плохое самочувствие у людей?

Многие люди после пробуждения чувствуют себя не хорошо. Те, кто через час-два приходят в себя, не задумываются о причинах этого. Те же, кто плохо себя чувствует большую часть дня, начинают искать способы улучшения самочувствия. Принятые меры могут даже быстро помочь и за 1-2 часа наступит улучшение. Вот только, следующее утро все равно омрачится знакомой проблемой. Поговорим сегодня почему плохое самочувствие у людей возникает снова и снова.

Продолжение далее...


Как ночная работа влияет на здоровье человека?

Как работа влияет на здоровье человека мы догадываемся. Это зависит от рода занятости и количества вредных факторов. Если ко всему работа ночная, то добавляется еще одно отягощающее обстоятельство...

Продолжение далее...


Что выпить при головной боли при простуде?

При простуде прописывают постельный режим. Здоровым людям, которые давно не болели, кажется, что это здорово, ведь можно сутками ничего не делать, а сидеть в телефоне или смотреть фильмы или же почитывать книги. Однако так происходит далеко не всегда. Во время болезни, хорошее самочувствие часто портит головная боль. Что приводит к ней и как ее снять, лечить, унять, что выпить при головной боли при простуде?

Продолжение далее...


Что попить для улучшения памяти взрослому?

Лекарство от забывчивости для улучшения памяти когда-то в своей жизни начинает искать каждый человек, живущий в наше время. Статистика современности говорит о том, что наш мозг перенапряжен. И в принципе это понятно. Жизнь в деревнях, которая была в прошлом и позапрошлом веках сильно отличается от жизни сейчас в городе, особенно крупном. Множество дел, хлопот, проблем приводят к тому что уходя из квартиры мы начинаем сомневаться закрыли ли мы окна, отключили ли все кроме бойлера и холодильника, вообще закрыли ли ли дверь в жилище... На работе тоже есть что забыть. В среднем около 12% трудоспособного населения жалуются на проблемы с умственной работоспособность и высокий уровень забывчивости. Почему так происходит, что попить для улучшения памяти взрослому, как исправить ситуацию?

Продолжение далее...


Победим варикозное расширение вен нижних конечностей!

Что это варикозное расширение вен нижних конечностей? Если вам это не знакомо, то вы, можно сказать, счастливый человек. Тем не менее, чтобы не стать его "жертвой" вам стоит узнать о нем побольше, как его определить, какое лечение, поможет ли гимнастика, что делать, чтобы ноги не болели, оставались здоровыми.

Продолжение далее...


Имя:*
E-Mail:*
:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Немакина: Коронавирус совсем не исчезнет, но будет попроще

Коронавирус не может полностью исчезнуть, однако после достижения коллективного иммунитета он будет ...

Минздрав примет новый экзамен у иностранных врачей

Минздрав примет новый экзамен у иностранных врачей Минздрав подготовил новый порядок сдачи экзамена ...

396 человек заболели коронавирусом в Иркутской области за сутки

113285 человек заболели новой коронавирусной инфекцией в Иркутской области по информации на 10 ...

Минздрав Забайкалья: Коронавирус приложил руку к оттоку врачей

По словам Немакиной, дальневосточные регионы готовят для Госсовета предложения по мерам поддержки ...


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru